Vers un équilibre corps – coeur – mental
Je suis convaincue que la santé ne se résume pas à l’absence de maladie.
C’est pourquoi je propose des consultations individuelles de yoga thérapeutique et/ou restauratif, deux pratiques complémentaires à la naturopathie qui s’adressent à la fois au corps et à l’esprit.
En intégrant les principes du yoga traditionnel aux connaissances occidentales en matière de santé, le Yoga pratiquée dans une optique thérapeutique offre une approche complète, pragmatique et efficace pour accompagner un large éventail de trouble, qu’ils soient physiques, émotionnels ou psychologiques. Les bienfaits de cette pratique s’étendent des problèmes ostéoarticulaires au stress chronique, en passant par les troubles du sommeil et la gestion des émotions.
En consultation individuelle, je prends le temps de vous écouter et de comprendre vos besoins.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, quel que soit votre page ou votre état de santé, je vous guide et adapte les séances. Je vous proposerai un programme personnalisé qui s’appuie sur :
- Des postures de yoga adaptées.
- Des techniques de respirations, de méditation, de relaxation.
- Des conseils naturopathiques : plantes, alimentation etc…
Yoga thérapeutique
Contrairement à la pratique traditionnelle du yoga, le Yoga thérapeutique se distingue par son approche individualisée. Chaque séance est spécifiquement conçue en fonction de vos besoins et de vos possibles du moment.
Le yoga thérapeutique utilise des postures adaptées. En fonction de vos problématiques (douleurs chroniques, troubles digestifs, stress, hormones, etc.), nous pratiquons ensemble et vous repartez avec un programme individualisé qui combine postures, respirations, relaxation et méditations.
Je vous remets de quoi pratiquer chez vous : dessins des postures, enregistrement audio de la médiation et de la relaxation, explications et fréquence de pratique.
Yoga restauratif
Le yoga restauratif est une réponse aux maux de notre temps. Il vous invite à ralentir et à vous reconnecter à vous-même. Totalement soutenu.e par des accessoires (bolsters, couvertures, briques), vous explorez des postures passives qui permettent de vous restaurer.
Le yoga restauratif vous offre :
- Un relâchement profond des tensions musculaires et une diminution des douleurs chroniques
- Un reparamétrage de votre système nerveux et un recyclage des émotions
- Une amélioration du fonctionnement de tous les grands systèmes du corps : digestif, cardio-vasculaire, hormonal…
- Une baisse du niveau d’inflammation chronique
- Une reconnexion à votre corps et à vos besoins profonds
Plantes médicinales
Je vous conseillerai un accompagnement en plantes médicinales et compléments alimentaires détaillé et personnalisé pour soutenir votre santé physique, nerveuse et émotionnelle : phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, tisanes et décocotions, acides aminés, plantes adaptogènes, fleurs de Bach…
Professeur de yoga
Curieuse et autodidacte, je me suis formée à différentes formes de yoga (hatha, vinyasa, thérapeutique, restauratif, plus de 600 heures de formation (certifiées Yoga Alliance). Depuis 2016, je donne des cours de yoga dans le monde associatif et entreprises destinés à tous publics.
Thérapeute avant tout, j’ai à cœur de proposer un yoga pour tous, pour tous les corps, pour tous les moments de vie.
En parallèlle de mes consultations, je donne des cours de yoga pour l’association Superbanane, association Chavilloise de loi 1901.
La mission de Superbanane ? Tout est dans le nom ! C’est de vous coller la banane.
On sait que la vie va globalement trop vite, et que nos corps et nos têtes sont sur-sollicités. Bienvenue à bord, l’important c’est de PROFITER DU VOYAGE.
Son ambition est de glisser plus de bien-être et de sens dans nos vies. Comment ? Au travers de cours, d’évènements, d’ateliers, de stages, de webinaires de bonne santé et de bien-être ! Bref de moments qui font du bien.
Cours de yoga à Chaville
Au studio Superbanane
6 cours collectifs en petit comité chaque semaine au Studio Superbanane à Chaville (proche rue de Jouy, Ursine, Viroflay).
- Lundi de lundis 17h À 18h15 – Hatha Yoga, et de 18h30 à 20h – Yoga Restauratif
- Mardi de 17h15 à 18h45 – Yoga Restauratif et de 19h à 20h30 – Yoga thérapie
- Mercredi de 10h À 11h30 – Yoga thérapie et de 11h45 à 12h45 – Dos & posture
A la MJC de la Vallée
9 cours collectifs chaque semaine dans le cadre du Pass Gym à la MJC de la Vallée qui se situe au centre ville de Chaville.
- Lundi de 11h15 à 12h30 – Yoga Vinyasa dynamique et de 12h30 à 13h30- Hatha Vinyasa
- Mardi de 12h à 13h15 – Yogathérapie et Gym ballon de 13h15 à 14h15
- Mercredi de 8h30 à 9h30 – Morning yoga en visio
- Vendredi de 17h30 à 18h30 – Yoga du visage de 17h à 17h30, Hatha yoga et de 18h30 à 19h30 – Percu fit (pound fit) et de 19h30 à 20h30 – Vinyasa yoga doux
Mon approche
Dans un monde où tout s’accélère, où l’on peut facilement se sentir submergé et en perte de sens, je crois que l’équilibre réside dans :
La simplicité & l’accessibilité
Pour améliorer notre bien-être, avançons pas à pas. Parce que nous sommes tous uniques, mes conseils s’adaptent à chacun pour une mise en place fluide et durable (du plus expérimenté au débutant, pour celui qui n’a pas le temps de cuisiner, ou pour celui qui n’est pas tenté de fabriquer ses propres remèdes…).
L’écologie du corps & du mental
Le monde est truffé d’injonctions contradictoires où l’on voudrait tout faire à 100% (famille, travail, activité physique…). Souvent, il ne s’agit pas de « faire » mais « d’être » en concentrant ses actions.
L’optimisme & l’humour
Car décomplexer permet de lever les blocages, et parce qu’on peut faire des choses sérieuses sans se prendre au sérieux.
Mon accompagnement
Consultations, programmes, cours, ateliers
Je vous accueille au travers de :
- Consultations individuelles en Naturopathie Iridologie
Pour comprendre vos troubles et besoins spécifiques, leurs causes et élaborer un plan personnalisé. - Programme d’accompagnement naturopathique sur 3 mois pour ancrer la nouvelle hygiène de vie :
– Equilibre alimentaire
– Equilibre nerveux et émotionnel
– Equilibre du féminin - Cours de Yoga et de renfo (collectifs et particuliers)
Yoga dynamique (hatha et vinyasa) : pour passer fermement par le corps pour mieux se transformer
Yoga thérapeutique : pour soulager ses troubles (dos, féminité…) et remettre de l’équilibre (système nerveux, hormones…)
Yoga restauratif : pour se régénérer en profondeur, transformer ses émotions, méditer
Dos et posture & gym ballon : pour corriger les mauvaises postures et se sentir mieux au quotidien - Ateliers, stages et séjours
Pour aller plus loin, explorer de nouvelles pratiques et se ressourcer.
