A propos
Andréa BUDILLON
Naturopathe Iridologue Yoga thérapeute
Auteure et conférencière
Je suis une naturopathe « qui vit avec son temps », spécialisée dans les déséquilibres du système nerveux, le rééquilibrage alimentaire et les troubles digestifs. Mon approche est à la fois actuelle, pragmatique et décomplexante.
Dans un monde où tout s’accélère, où l’on peut facilement se sentir submergé et en perte de sens, je crois que l’équilibre réside dans :
- La simplicité & l’accessibilité :
Parce que nous sommes tous uniques, mes conseils s’adaptent à chacun pour une mise en place fluide et durable (du plus expérimenté au débutant, pour celui qui n’a pas le temps de cuisiner, ou pour celui qui n’est pas tenté de fabriquer ses propres remèdes…). - L’écologie du corps & du mental :
Le monde est truffé d’injonctions contradictoires où l’on voudrait tout faire à 100% (famille, travail, activité physique…). Souvent, il ne s’agit pas de « faire » mais « d’être » en concentrant ses actions. - L’optimisme & l’humour :
Car décomplexer permet de lever les blocages, et parce qu’on peut faire des choses sérieuses sans se prendre au sérieux.
Mon accompagnement
Consultations, programmes, cours, ateliers
Je vous accueille au travers de :
- Consultations individuelles en Naturopathie Iridologie
Pour comprendre vos troubles et besoins spécifiques, leurs causes et élaborer un plan personnalisé. - Programme d’accompagnement naturopathique sur 3 mois pour ancrer la nouvelle hygiène de vie :
– Equilibre alimentaire
– Equilibre nerveux et émotionnel
– Equilibre du féminin - Cours de Yoga et de Yogathérapie (collectifs et particuliers)
Yoga dynamique (hatha et vinyasa) : pour passer fermement par le corps pour mieux se transformer
Yoga thérapeutique : pour soulager ses troubles (dos, féminité…) et remettre de l’équilibre (système nerveux, hormones…)
Yoga restauratif : pour se régénérer en profondeur, transformer ses émotions, méditer - Ateliers, stages et séjours
Pour aller plus loin, explorer de nouvelles pratiques et se ressourcer.
Mes parutions
J’ai eu la chance d’écrire deux livres de yoga bien-être aux éditions Solar.
MA SOLUTION YOGA SOUPLESSE
PAR ANDRÉA BUDILLON
Aux Editions Solar
Dans ce livre, je vous parle souplesse physique et de mobilité, mais aussi de souplesse du mental et de résilience. Et de finalement comment tout cela est interconnecté.
En cultivant sa souplesse, même un peu chaque jour, grâce à la pratique du yoga, de la relaxation et de la méditation, on travaille de façon très concrète ses capacités d’adaptation et de résilience ! Je vous propose dans ce livre, des séquences de yoga et de yogathérapie pour mieux gérer votre stress, soulager vos douleurs et gagner en mobilité, accepter les événements de la vie pour mieux vivre en paix avec vos émotions. Vous y retrouverrez aussi automassages, des conseils nutrition, des plantes pour soulager les tensions du physique et équilibrer votre système nerveux.
MON CAHIER YOGA DU VENTRE
PAR ANDRÉA BUDILLON ET CHARLOTTE BLONDEL
Aux Editions Solar
Dans ce livre, je vous parle souplesse physique et de mobilité, mais aussi de souplesse du mental et de résilience. Et de finalement comment tout cela est interconnecté.
Apaisez les maux de ventre, les émotions, le stress et la mauvaise digestion, reboostez votre énergie grâce à la nutrition et au yoga happy belly 🙂 Des programmes détox, énergie, émotions, bien-être du cycle féminin…
Hello, joli ventre ! Votre ventre peut paraître bien mystérieux, avec ses petites contrariétés, ses douleurs, ses tensions, ses gonflements… Et s’il reflétait juste votre état intérieur ? Vous avez mal au ventre quand vous êtes stressée, lorsque vous ne prenez pas soin de votre alimentation… Ça tombe bien, il existe des postures de yoga spécifiques pour améliorer la digestion, vous relaxer, booster vos bonnes émotions et votre énergie. Chouchouter votre ventre, c’est prendre soin de vous !
Conférencière engagée pour le bien-être
J’ai la chance d’être invitée à promovoir le bien-être lors d’événements, à la télévision, en entreprises, par les municipalités, pour des webinaires et podcasts…
Professeur de yoga
Curieuse et autodidacte, je me suis formée à différentes formes de yoga (hatha, vinyasa, thérapeutique, restauratif, plus de 600 heures de formation (certifiées Yoga Alliance). Depuis 2016, je donne des cours de yoga dans le monde associatif et entreprises destinés à tous publics.
Thérapeute avant tout, j’ai à cœur de proposer un yoga pour tous, pour tous les corps, pour tous les moments de vie.
En parallèlle de mes consultations, je donne des cours de yoga pour l’association Superbanane, association Chavilloise de loi 1901.
La mission de Superbanane ? Tout est dans le nom ! C’est de vous coller la banane.
On sait que la vie va globalement trop vite, et que nos corps et nos têtes sont sur-sollicités. Bienvenue à bord, l’important c’est de PROFITER DU VOYAGE.
Son ambition est de glisser plus de bien-être et de sens dans nos vies. Comment ? Au travers de cours, d’évènements, d’ateliers, de stages, de webinaires de bonne santé et de bien-être ! Bref de moments qui font du bien.
Cours de yoga à Chaville
Au studio Superbanane
5 cours de yoga dynamique, thérapeuthique et restauratif chaque semaine au Studio Superbanane à Chaville (proche rue de Jouy, Ursines).
- Lundi de 17h30 à 18h45 – Yoga tonique (Hatha Vinyasa) et de 19h à 20h30 Yoga restauratif
- Mardi de 20h à 21h30 – Yoga thérapie
- Mercredi de 10h15 à 11h45 – Yoga thérapie et de 12h à 13h30 – Yoga restauratif
A la MJC de la Vallée
7 cours de yoga dynamique (hatha, vinyasa) chaque semaine dans le cadre du Pass Gym de la MJC qui se situe au centre ville de Chaville.
- Lundi de 11h à 12h15 – Yoga Vinyasa dynamique et de 12h15 à 13h15 – Hatha Vinyasa
- Mardi de 18h30 à 19h45 – Yogathérapie
- Mercredi de 8h30 à 9h30 – Morning yoga en visio
- Vendredi de 17h30 à 18h30 – Hatha yoga et de 18h30 à 19h30 – Percu fit (pound fit) et de 19h30 à 20h30 – Vinyasa yoga doux